解封在即，只要想到與同事相處的楣角就很頭大，愈想愈焦慮，該怎麼辦？

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標　　題

張貼日期

2021-08-09

張貼單位

職能治療科

內　　容

疫情已漸漸趨緩，迎來微解封，大家都很期待解封的到來。一名讀者詢問，在家工作了2個月，心情變得很單純，如今，面對解封在即，想到與同事們的相處之道，就覺得很心煩，如何調適？
有位居家辦公的讀者表示，宅在家工作這2個月來，她發現跟同事只是保持線上聯繫，少掉很多人跟人之間的相處楣角，感覺好輕鬆。但現在一想到要解封上班，又要面對職場上的同事，簡直是越想越煩，很擔心無法相處好。

安南醫院精神科臨床心理師盧瀅媛指出，先回想一下，疫情爆發前，自己過去是怎麼做的？過去在工作上有哪些做得不錯的地方，或是做不好的地方，因為即將要一起共事，把這些該注意的筆記下來，可以好好檢視一下。

1.理性溝通　避免針對性言論
盧瀅媛指出，職場上的工作目標是完成主管交辦任務，當與同事間有意見不合時，可適時提出、理性溝通，但要避免情緒性的言論或故意針對，避免撕破臉，和同事保持友好的合作關係。

2.保持笑臉迎人、不占人便宜
「在工作中，保持笑容，互相關心，營造良好的工作氛圍。」她建議，與同事相處時，抱著不卑不亢的態度，也不要有占人便宜的心態。

3.幫人也是幫自己
有困難時可適時向主管與同儕求助。若情況許可下，自己也偶而幫別人一些小忙，可增進人緣，日後需要別人幫忙時，也較不用擔心處處碰壁。

4.找出舒壓管道
盧瀅媛提醒，上班中感到疲倦時，記得找到讓自己放鬆的方法，例如起身走動、做簡單伸展，看看綠色盆栽等，下班後也要找到讓自己舒壓的管道。

出處：健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/medical/328929

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